Porządne rękawice bramkarskie to podstawowe wyposażenie każdego bramkarza. Chronią dłonie przed urazami, amortyzują wstrząsy, znacznie poprawiają chwytność piłki oraz dają możliwość jej kontrolowania podczas rzutu. Dzięki rękawicom bramkarz może też bezpiecznie grać. Jednak żeby to akcesorium mogło odpowiednio długo służyć, trzeba o nie właściwie dbać. Dowiedz się, o czym warto pamiętać.

Kiedy mowa o piłce nożnej, wiele osób bierze pod uwagę tylko męską reprezentację. Lewandowski, Milik czy Szczęsny to nazwiska, które nie schodzą z ust fanów futbolu. Jednak czy wiesz, że Polska ma także kobiecą reprezentację w piłce nożnej? W klasyfikacji FIFA zajmują one 30. miejsce. Ponadto na terenie kraju działa wiele damskich drużyn, które przyciągają coraz większą publiczność. Dowiedz się więcej o polskiej piłce nożnej kobiet.

Zaczynasz trenować piłkę nożną i chcesz wyglądać jak profesjonalista? A może Twoja pociecha dołączyła do lokalnej drużyny i zamierzasz dodać jej nieco pewności siebie odpowiednim ubiorem? Warto pamiętać, że strój piłkarski to nie tylko spodenki i koszulka. Aby wyglądać na boisku jak zawodowiec, trzeba zadbać także o dodatkowe elementy. Dowiedz się, z czego dokładnie składa się strój piłkarski!

Jesteś piłkarzem amatorem lub grasz w lokalnej drużynie? Chcesz zaszczepić w dziecku miłość do piłki nożnej i zastanawiasz się, jak to zrobić? Przede wszystkim pamiętaj, żeby zacząć działać już od najmłodszych lat – im wcześniej zaczniesz zachęcać pociechę do gry, tym większa szansa, że stanie się zapalonym graczem. Możesz także wykorzystać nasze 5 pomysłów na to, jak zachęcić dziecko do gry w piłkę nożną!

Wyobraź sobie mecz piłki nożnej i… zupełną ciszę na stadionie – żadnego dopingowania ze strony kibiców, nagłych wrzasków czy śpiewów w trakcie podawania piłki. To nieprawdopodobne, prawda? Tak “brzmi” codzienność zawodników uprawiających Blind Footbal, czyli piłkę nożną dla niewidomych. Jest to jedna z paraolimpijskich dziedzin sportu dla osób niewidzących i słabowidzących. Dowiedz się więcej.

Piłka nożna jest sportem kontaktowym, bardzo dynamicznym i dość wymagającym pod względem fizycznym. Oznacza to także dość wysokie ryzyko występowania kontuzji. Czasami wystarczy, że przeciwnik zrobi np. zbyt mocny wślizg, aby doszło do uszkodzenia kostki. Jednak urazy mogą mieć miejsce także podczas treningu, np. jeśli nie rozgrzałeś mięśni i stawów. Dowiedz się, co można zrobić, aby ich uniknąć.

Marzeniem wielu sportowców jest to, żeby biegać szybciej. Tempo poruszania się ma kluczowe znaczenie w zawodach biegowych i na boisku – zwłaszcza, gdy trzeba dotrzeć do piłki lub na wybraną pozycję przed przeciwnikiem. Jednak czasami – mimo chęci – nogi zawodzą. Nie masz pomysłu, jak poprawić swoją prędkość? Sprawdź nasze wskazówki i zacznij szybciej biegać!

Spalony to jedna z zasad piłki nożnej, która budzi wiele kontrowersji na boisku. Gdy boczny sędzia wskazuje jej złamanie, z trybun odzywają się niezadowoleni kibice a piłkarze domagają się sprawiedliwości i szukają dowodu na to, że nikt nie popełnił błędu. Często rodzi to wiele konfliktów. Aby ich uniknąć, FIFA zdecydowała się wprowadzić nową technologię, tj. system śledzenia kończyn. Wyjaśniamy, co to jest!

WHO zaleca minimum 60 minut aktywności ruchowej każdego dnia. Tyle ruchu powinno wystarczyć, aby utrzymać zdrowie i prawidłową masę ciała. Jednak spontaniczne ćwiczenia mogą źle się skończyć, jeśli się do nich nie przygotujesz. Może to doprowadzić do bolesnej kontuzji, która na długi czas wykluczy Cię z aktywności ruchowej. Dlatego dowiedz się, jakie akcesoria sportowe są potrzebne do tego, żeby trenować bezpiecznie.

Czy wiesz, że uprawianie sportu może nie tylko poprawić kondycję, ale także zwiększyć pewność siebie? Im więcej ćwiczysz i im lepsze wyniki osiągasz, tym wzmacnia się wiara w Twoje umiejętności. To z kolei pomaga szybciej pokonywać kolejne przeszkody na drodze do sprawności. Zastanawiasz się jednak, jak poczuć się pewnie siebie, gdy dopiero zaczyna się ćwiczyć? Sprawdź te sposoby.