Ciągle planujesz, że zaczniesz biegać, uprawiać jogę, pójść na siłownię, jednak brakuje Ci motywacji? Co zrobić, żeby w końcu zaczęło Ci się chcieć? Wielu osobom ćwiczenia kojarzą się z nieprzyjemnym wysiłkiem, po którym boli całe ciało. Jednak aktywność fizyczna wcale nie musi tak wyglądać! Sprawdź, jak się zmotywować do ćwiczeń i sprawić, że sport będzie świetną rozrywką.

Marzysz o tym, żeby móc biegać szybciej? Chcesz wykazać się podczas treningów wyśmienitym refleksem i zwinnością? Zastanawiasz się, jak zwiększyć moc mięśni nóg i dynamikę ruchów, aby osiągać lepsze efekty podczas aktywności fizycznej? Zainteresuj się plyometrią. To specjalne ćwiczenia, które są przeznaczone głównie dla sportowców, ale przydadzą się każdemu! Dowiedz się więcej.

Siatkówka plażowa to sportowa gra zespołowa, która od 1996 roku jest dyscypliną olimpijską. Jest chętnie uprawiana zwłaszcza latem, ponieważ nie wymaga dostępu do profesjonalnego boiska ani specjalnych przygotowań. Jednak zasady tej gry są nieco inne niż reguły tradycyjnej siatkówki. Warto się z nimi zapoznać, jeśli zamierzasz wziąć udział w letnich rozgrywkach! Sprawdź je.

Trenujesz koszykówkę i chcesz zaskoczyć przeciwników niecodziennymi trikami? A może masz dość klasycznego kozłowania i chcesz nieco "podszlifować" swoje umiejętności? Poznaj najpopularniejsze zagrania koszykarskie, które stosują na boisku najlepsi zawodnicy na świecie. Dzięki nim nie tylko zwiedziesz przeciwnika. Będziesz wyglądać jak prawdziwy zawodowiec! Wypróbuj te triki w praktyce!

Wiosna to czas, gdy w wielu ośrodkach sportowych zaczynają się zapisy na wakacyjne wyjazdy dla dzieci. Miejsca rozchodzą się dość szybko, dlatego nie można zbyt długo odwlekać swojej decyzji. Mimo to zastanawiasz się, czy warto wysłać pociechę na obóz sportowy? Jakie korzyści może przynieść wyjazd, który będzie się skupiać na treningach? Jak przygotować dziecko na takie wakacje? Sprawdź!

Kiedy nadchodzi wiosna, wiele osób chce zacząć biegać. Nic dziwnego! To dość tania dyscyplina sportowa — wystarczy założyć odpowiednie buty, wyjść na zewnątrz i ruszyć przed siebie. Ponadto jej trenowanie przynosi wiele korzyści dla zdrowia, samopoczucia, a także kondycji fizycznej. Ale czy to na pewno sport dla każdego? Kto powinien wybrać inną aktywność fizyczną? Sprawdź!

Marzysz o zawodowej karierze piłkarskiej? Chcesz, tak jak Lewandowski, Glik czy Bednarek, grać nie tylko w polskiej drużynie, ale występować na arenie międzynarodowej? Musisz zacząć działać już dziś! Najmłodsi debiutanci w reprezentacji Polski mieli po 16-17 lat! Zastanawiasz się, od czego zacząć? Co zrobić, aby osiągnąć sukces i zapisać się w kartach historii polskiej piłki nożnej? Oto 5 kluczowych rad dla młodych piłkarzy.

Planujesz rozpocząć karierę bramkarza? A może masz już kilka lat doświadczenia w grze na tej pozycji? Zastanawiasz się, co zrobić, aby poprawić swoją skuteczność? W czym tkwi sekret profesjonalnych bramkarzy, którym udaje się obronić większość piłek? Wiele osób uważa, że to kwestia wrodzonych umiejętności czy wielu treningów. Jest jednak jeszcze jeden ważny detal — porządne i wygodne ubranie! Dowiedz się więcej.

Bieg, kozłowanie, podanie, przyjęcie, wyskok ponad ręce przeciwników i… rzut prosto w środek bramki! Takich akcji podczas 60-minutowego meczu piłki ręcznej jest co najmniej kilkadziesiąt. Kibicom czasami trudno za nimi nadążyć. Jednak Ty, jako zawodnik, musisz być zawsze w odpowiednim miejscu o właściwym czasie – gotowy na przyjęcie piłki czy podanie. Na boisku mogą Ci pomóc odpowiednie buty do piłki ręcznej. Dowiedz się, jaki model wybrać.

Od dawna fascynujesz się piłką ręczną i chcesz w końcu spróbować swoich sił jako zawodnik? Zamierzasz dołączyć do lokalnej drużyny i przekonać się, czy to odpowiednia gra zespołowa dla Ciebie? Aby sprawnie dołączyć do rozgrywki, poznaj najważniejsze informacje o piłce ręcznej. Sprawdź, co trzeba wiedzieć przed wejściem do gry.