Masz dom z ogrodem, podwórkiem lub większy podjazd? W takim razie masz też świetne miejsce na małe, domowe boisko do koszykówki. Aby móc trenować u siebie, wystarczy ci zapał, piłka i kosz, do którego będziesz oddawać rzuty. Podpowiadamy, jaka obręcz z siatką sprawdzi się podczas treningów i rozgrywek w domowym zaciszu.

Podstawy siatkówki są niezwykle proste. Jednak osiągnięcie wysokiego poziomu w tej dyscyplinie wymaga sporej dozy samozaparcia i wielu godzin treningów. Na co dokładnie kłaść nacisk, aby zwiększyć swoją efektywność podczas gry w piłkę siatkową? Sprawdź 8 rad dla zawodników i trenerów!

Krótkie, zimne i ponure dni nie zachęcają do aktywności, szczególnie na świeżym powietrzu. Kiedy jednak na niebie pojawia się więcej słońca, w wiele osób wstępuje nowa energia. Masz ochotę więcej się ruszać, ale nie wiesz, od czego zacząć? Sprawdź nasz poradnik na wiosenny rozruch i dowiedz się, jak przywitać wiosnę w lepszej formie.

Spędzasz dużo czasu na siłowni? Biegasz długie kilometry, a nadal nie masz imponującej muskulatury nóg? A może mięśnie na plecach czy na rękach, mimo intensywnych treningów, nie są widoczne? Problemy z "wyrzeźbieniem" ciała mogą mieć wiele przyczyn, a jedną z nich jest brak snu. Dowiedz się, jak nocny wypoczynek wpływa na rozwój mięśni i dlaczego jest tak ważny.

Wręczanie prezentów na Mikołajki to wspaniała tradycja! Jednym upominkiem można wywołać uśmiech na twarzy bliskiej osoby. Jednak co podarować zapalonemu piłkarzowi? Taka osoba z pewnością ma podstawowe wyposażenie sportowca i korzysta z niego na co dzień. Zatem co mogłoby jej sprawić przyjemność? Z jakiego prezentu na święta się ucieszy i będzie korzystać? Sprawdź nasze pomysły!

Chcesz wyglądać modnie na treningach w sezonie jesień/zima 2023? Zależy Ci na tym, żeby dobrze się prezentować podczas wizyt na siłowni czy zajęć w Twoim klubie sportowym? Warto zaktualizować swoją garderobę o ubrania z nowych kolekcji. Dobrym wyborem są zwłaszcza propozycje marki Spalding, która wypuściła ciekawą linię odzieży dla mężczyzn i kobiet. Sprawdź, co przygotowano!

Zmagasz się z kilkoma nadprogramowymi kilogramami, przez które nie możesz się zmieścić w ulubione ubrania? A może chcesz stracić nieco wagi, aby poprawić swoje samopoczucie i zdrowie? Wbrew pozorom zmniejszenie masy ciała nie musi być bardzo trudne ani nie musi wymagać od Ciebie rezygnacji z przyjemności. Poznaj nasze sposoby na to, żeby pozbyć się kilku kilogramów!

Dzień Chłopaka coraz bliżej, a Ty nie wiesz, co podarować ukochanemu mężczyźnie? Chcesz go zaskoczyć czymś wyjątkowym, co będzie Ci się z Tobą dobrze kojarzyć? Jeśli obdarowywany jest fanem aktywności fizycznej, dobrym wyborem mogą być sportowe upominki. Będą mu towarzyszyć każdego dnia i przypominać o Tobie. Warto rozważyć zwłaszcza odzież i wyposażenie marki Kempa. Poznaj nasze propozycje!

Masz wśród znajomych wielu kibiców piłki nożnej, a zwłaszcza fanów bramkarzy? A może sam intensywnie trenujesz amatorsko razem z przyjaciółmi? Jeśli chcesz zrobić na nich dobre wrażenie, zapoznaj się z ciekawostkami ze świata piłki nożnej i podziel się nimi przy najbliższej okazji. Twoi bliscy będą zaskoczeni Twoją szeroką wiedzą. Poznaj 10 ciekawostek o bramkarzach!

Wiosną i latem wiele osób czuje naturalną chęć do ruszania się. To w tym czasie zaczyna się biegać, jeździć na rowerze, pływać i uprawiać inne sporty na świeżym powietrzu. Ładna pogoda sprzyja aktywności i przynosi wiele satysfakcji, a także lepszą formę. Zastanawiasz się jednak, jak utrzymać dobrą kondycję jesienią, gdy pogoda się zmienia, a warunki nie zachęcają do spędzania czasu na zewnątrz? Sprawdź te pomysły! Jakie sporty można uprawiać jesienią?