Spędzasz dużo czasu na siłowni? Biegasz długie kilometry, a nadal nie masz imponującej muskulatury nóg? A może mięśnie na plecach czy na rękach, mimo intensywnych treningów, nie są widoczne? Problemy z "wyrzeźbieniem" ciała mogą mieć wiele przyczyn, a jedną z nich jest brak snu. Dowiedz się, jak nocny wypoczynek wpływa na rozwój mięśni i dlaczego jest tak ważny.

Wręczanie prezentów na Mikołajki to wspaniała tradycja! Jednym upominkiem można wywołać uśmiech na twarzy bliskiej osoby. Jednak co podarować zapalonemu piłkarzowi? Taka osoba z pewnością ma podstawowe wyposażenie sportowca i korzysta z niego na co dzień. Zatem co mogłoby jej sprawić przyjemność? Z jakiego prezentu na święta się ucieszy i będzie korzystać? Sprawdź nasze pomysły!

Chcesz wyglądać modnie na treningach w sezonie jesień/zima 2023? Zależy Ci na tym, żeby dobrze się prezentować podczas wizyt na siłowni czy zajęć w Twoim klubie sportowym? Warto zaktualizować swoją garderobę o ubrania z nowych kolekcji. Dobrym wyborem są zwłaszcza propozycje marki Spalding, która wypuściła ciekawą linię odzieży dla mężczyzn i kobiet. Sprawdź, co przygotowano!

Zmagasz się z kilkoma nadprogramowymi kilogramami, przez które nie możesz się zmieścić w ulubione ubrania? A może chcesz stracić nieco wagi, aby poprawić swoje samopoczucie i zdrowie? Wbrew pozorom zmniejszenie masy ciała nie musi być bardzo trudne ani nie musi wymagać od Ciebie rezygnacji z przyjemności. Poznaj nasze sposoby na to, żeby pozbyć się kilku kilogramów!

Dzień Chłopaka coraz bliżej, a Ty nie wiesz, co podarować ukochanemu mężczyźnie? Chcesz go zaskoczyć czymś wyjątkowym, co będzie Ci się z Tobą dobrze kojarzyć? Jeśli obdarowywany jest fanem aktywności fizycznej, dobrym wyborem mogą być sportowe upominki. Będą mu towarzyszyć każdego dnia i przypominać o Tobie. Warto rozważyć zwłaszcza odzież i wyposażenie marki Kempa. Poznaj nasze propozycje!

Masz wśród znajomych wielu kibiców piłki nożnej, a zwłaszcza fanów bramkarzy? A może sam intensywnie trenujesz amatorsko razem z przyjaciółmi? Jeśli chcesz zrobić na nich dobre wrażenie, zapoznaj się z ciekawostkami ze świata piłki nożnej i podziel się nimi przy najbliższej okazji. Twoi bliscy będą zaskoczeni Twoją szeroką wiedzą. Poznaj 10 ciekawostek o bramkarzach!

Wiosną i latem wiele osób czuje naturalną chęć do ruszania się. To w tym czasie zaczyna się biegać, jeździć na rowerze, pływać i uprawiać inne sporty na świeżym powietrzu. Ładna pogoda sprzyja aktywności i przynosi wiele satysfakcji, a także lepszą formę. Zastanawiasz się jednak, jak utrzymać dobrą kondycję jesienią, gdy pogoda się zmienia, a warunki nie zachęcają do spędzania czasu na zewnątrz? Sprawdź te pomysły! Jakie sporty można uprawiać jesienią?

Jesteś zapalonym bramkarzem i po letnim sezonie Twoje rękawice nie wyglądają zbyt dobrze? A może dopiero zaczynasz karierę piłkarza lub szczypiornisty i chcesz zainwestować w porządne akcesoria, które uchronią dłonie przed uszkodzeniami? Wybór sprzętu sportowego nie jest prosty. Dlatego warto zapoznać się ze specyfikacją poszczególnych rękawic bramkarskich. Poznaj bliżej najlepsze modele!

Ciągle planujesz, że zaczniesz biegać, uprawiać jogę, pójść na siłownię, jednak brakuje Ci motywacji? Co zrobić, żeby w końcu zaczęło Ci się chcieć? Wielu osobom ćwiczenia kojarzą się z nieprzyjemnym wysiłkiem, po którym boli całe ciało. Jednak aktywność fizyczna wcale nie musi tak wyglądać! Sprawdź, jak się zmotywować do ćwiczeń i sprawić, że sport będzie świetną rozrywką.

Marzysz o tym, żeby móc biegać szybciej? Chcesz wykazać się podczas treningów wyśmienitym refleksem i zwinnością? Zastanawiasz się, jak zwiększyć moc mięśni nóg i dynamikę ruchów, aby osiągać lepsze efekty podczas aktywności fizycznej? Zainteresuj się plyometrią. To specjalne ćwiczenia, które są przeznaczone głównie dla sportowców, ale przydadzą się każdemu! Dowiedz się więcej.