A gdyby tak nauczyć się serwować, lekko odbijać piłkę przez siatkę i pewnie odbierać ją po mocnej zagrywce przeciwnika? To możliwe, ale gry w siatkówkę nie nauczysz się w kilka dni – potrzebne są do tego systematyczne treningi i odrobina teorii. Jak prawidłowo odbijać piłkę w siatkówce? Jak przygotować się do pierwszych treningów i meczów ze znajomymi? Podpowiadamy!

Jeżeli twoje dziecko nie może oderwać oczu od meczu piłkarskiego, a każde wyjście na plac zabaw to dla niego pretekst, aby kopać piłkę, masz jedno wyjście. Zapisz małego piłkarza na treningi piłki nożnej. Podpowiadamy, jak przygotować swoją pociechę do zajęć, na których będzie rozwijać swoją sportową pasję!

Igrzyska olimpijskie to wyjątkowe wydarzenie, które zaszczepia miłość do sportu na całym świecie. To także świetna okazja, by zaznajomić się z mniej znanymi dyscyplinami i podziwiać spektakularne wyczyny. Rok 2024 to rok igrzysk letnich w Paryżu. Z tej okazji przedstawiamy kilka ciekawostek z historii olimpiady – wiele z nich może Cię zaskoczyć!

Rozwój fizyczny jest również ważny co rozwój umysłowy. Na pewno chcesz, aby Twoje dziecko nie tylko dobrze radziło sobie w szkole, ale również było sprawne, zdrowe i wesołe. W tym wszystkim może pomóc regularna aktywność fizyczna. Sprawdź, jaki sport dla dziecka warto wybrać. Być może to Twoje dziecko już za parę lat stanie się mistrzem!

Strój sportowy i buty na zmianę, kosmetyczka i ręcznik oraz woda, telefon i drobne pieniądze – na to wszystko powinno znaleźć się miejsce w torbie na siłownię. Jeżeli właśnie ją wybierasz, to zatrzymaj się na chwilę i przemyśl, czy na pewno wiesz, z czego powinna być wykonana i jak duży model warto kupić. Poznaj nasze wskazówki, które pomogą ci wybrać idealną torbę na treningi.

Od czego zaczyna się efektywny trening siatkarski oraz zwycięstwo podczas meczu? Od dobrze zrobionej rozgrzewki. Nigdy nie traktuj jej po macoszemu i nie rezygnuj z niej. By móc wyżej skakać, szybciej biegać i mocno odbijać piłkę, musisz do tego dobrze przygotować swoje mięśnie. Podpowiadamy, jak prawidłowo, krok po kroku, wykonać rzetelną rozgrzewkę siatkarską.

Piłka do koszykówki musi dobrze odbijać się od podłoża, pewnie trzymać się w rękach zawodników i być wytrzymała. Dlatego znaczenie ma to, do jakich treningów będziesz ją wykorzystywać – na hali czy na zewnątrz. Najlepsza piłka do koszykówki to ta dopasowana zarówno do zawodników, jak i do podłoża, na którym będziesz nią kozłować. Wyjaśniamy, na czym polega różnica między modelem do gry na hali a tym do treningów outdoorowych.

Masz dom z ogrodem, podwórkiem lub większy podjazd? W takim razie masz też świetne miejsce na małe, domowe boisko do koszykówki. Aby móc trenować u siebie, wystarczy ci zapał, piłka i kosz, do którego będziesz oddawać rzuty. Podpowiadamy, jaka obręcz z siatką sprawdzi się podczas treningów i rozgrywek w domowym zaciszu.

Podstawy siatkówki są niezwykle proste. Jednak osiągnięcie wysokiego poziomu w tej dyscyplinie wymaga sporej dozy samozaparcia i wielu godzin treningów. Na co dokładnie kłaść nacisk, aby zwiększyć swoją efektywność podczas gry w piłkę siatkową? Sprawdź 8 rad dla zawodników i trenerów!

Krótkie, zimne i ponure dni nie zachęcają do aktywności, szczególnie na świeżym powietrzu. Kiedy jednak na niebie pojawia się więcej słońca, w wiele osób wstępuje nowa energia. Masz ochotę więcej się ruszać, ale nie wiesz, od czego zacząć? Sprawdź nasz poradnik na wiosenny rozruch i dowiedz się, jak przywitać wiosnę w lepszej formie.