STRÓJ DO KOSZYKÓWKI NA JESIEŃ – W CZYM GRAĆ NA ZEWNĄTRZ?
2025-11-04
Chłodny wiatr i pierwsze przymrozki i nie muszą oznaczać końca sezonu streetballowego. Prawdziwi pasjonaci koszykówki wiedzą, że jesień to idealny czas na grę – temperatura sprzyja intensywnym rozgrywkom, a boiska są mniej zatłoczone niż latem. By w pełni cieszyć się grą o tej porze roku, potrzebujesz odpowiedniego stroju. Jakie ubranie zapewni optymalną temperaturę ciała podczas rozgrzewki, meczu i odpoczynku między akcjami? Podpowiadamy.
BIELIZNA TERMOAKTYWNA – OBOWIĄZKOWA W STROJU DO KOSZYKÓWKI W CHŁODNIEJSZE DNI
Bielizna termoaktywna zapewnia odprowadzanie wilgoci z powierzchni skóry i utrzymanie stałej temperatury ciała niezależnie od intensywności wysiłku.
Szyje się ją z nowoczesnych materiałów syntetycznych, które efektywnie transportują pot na zewnątrz. Dzięki temu skóra pozostaje sucha nawet podczas najbardziej intensywnych akcji pod koszem.
Wybierając bieliznę termoaktywną do koszykówki, zwróć uwagę na jej gramaturę. Na jesień sprawdzi się taka o „grubości” 150-200 g/m². To bielizna, w której nie przegrzejesz się w czasie gry i nie wyziębisz ciała podczas przerwy.
W twoim jesiennym zestawie do gry powinny znaleźć się również legginsy termoaktywne noszone pod spodenkami. Chronią one mięśnie ud i łydek przed wychłodzeniem, co zmniejsza ryzyko kontuzji. Bywa, że zawodowcy noszą je nawet podczas meczów halowych.
STRÓJ DO GRY W KOSZYKÓWKĘ – JESIENIĄ UBIERAJ SIĘ NA CEBULKĘ
Zasada ubioru „na cebulkę” dobrze sprawdza się podczas gry w koszykówkę jesienią. Dlaczego? Bo gdy zaczynasz grać, jest ci chłodno. Jednak po kwadransie intensywnego wysiłku zaczyna dokuczać ci uczucie gorąca. Jeżeli ubierzesz się warstwowo, będziesz mieć możliwość dostosowywania stroju do swoich potrzeb. Możesz szybko zdjąć jedną warstwę ubrań, gdy poczujesz, że twoje ciało jest już odpowiednio rozgrzane, i założyć ją z powrotem podczas przerwy.
Koszulka – rozgrzewkowa z technicznego poliestru lub bawełniana
Przed jesiennymi meczami na zewnątrz na bieliznę termoaktywną narzuć drugą warstwę – koszulkę. Podczas gry świetnie sprawdzi się luźniejsze ubranie z technicznego poliestru. Podobnie jak bielizna będzie ono wspierać odprowadzanie wilgoci, a jednocześnie nie będzie krępować ruchów.
Alternatywą na wypady na boisko, podczas których będziesz trenować celność i rzuty do kosza, jest klasyczna bawełniana koszulka. To przyjemne dla skóry ubranie, ale pamiętaj o tym, że bawełna zatrzymuje wilgoć. Jeżeli założysz ją na intensywny trening, nasiąknie potem i będzie przylepiać się do skóry.
Bluza – wierzchni strój do gry w koszykówkę na zewnątrz
Bluza stanowi skuteczną barierę dla ciała przed chłodem i wiatrem – zwłaszcza na początku gry, zanim twoje mięśnie się rozgrzeją. Powinna być wykonana z materiału, który dobrze izoluje ciepło, ale jednocześnie pozwala skórze oddychać. Strzałem w dziesiątkę będzie klasyczna kangurka lub np. bluza rozpinana z kapturem FLOW SPALDING.
Bluza SPALDING o swobodnym kroju – idealna do koszykarskich rozgrywek.
Bluza ta ma kaptur z troczkami, który ochroni głowę i kark przed wiatrem. Natomiast jej luźniejszy krój zapewni ci swobodę oraz pełen zakres ruchów przy kozłowaniu czy oddawaniu rzutu. Gdy temperatura ciała wzrośnie, po prostu rozpinasz ją lub zdejmujesz i kontynuujesz grę w samej koszulce. To największa zaleta sportowego ubioru „na cebulkę” – pełna kontrola nad komfortem termicznym bez przerywania gry na dłużej niż na kilka sekund.
Spodnie o luźnym kroju – dresowe
Spodnie dresowe noszone na spodenkach i legginsach zapewniają optymalną temperaturę ciała podczas całej sesji treningowej. Są obowiązkowe podczas rozgrzewki i sprawdzają się w czasie ćwiczeń o niskiej intensywności.
Bawełniane spodnie dresowe są ciepłe, wygodne i nie krępują ruchów podczas stretchingu czy wsadów do kosza. Pamiętaj, że ich nogawki powinny być na tyle szerokie, by można było je szybko zdjąć przez buty. Dzięki temu po rozgrzewce możesz płynnie przejść do gry w samych spodenkach. Niektóre modele mają również zamki przy kostkach, ułatwiające zakładanie i zdejmowanie. Natomiast elastyczny pas spodni i troczki zapewnią, że ubranie nie będzie zsuwać się podczas intensywnych ruchów.
Dowiedz się więcej: Domowe treningi – jaki kosz do koszykówki na podwórko wybrać?
BUTY DO GRY NA ZEWNĄTRZ
Beton, asfalt czy tartan różnią się od lśniącego parkietu na hali – powierzchnie te są bardziej wymagające, jeżeli chodzi obuwie. Dlatego buty do koszykówki przeznaczone na zewnątrz muszą być wytrzymalsze. Ich podeszwa powinna być wykonana z twardszej i grubszej gumy – odpornej na ścieranie na szorstkich nawierzchniach. Warto, aby była wykończona „gęstym” bieżnikiem, który zapewni przyczepność i przetrwa trudy gry outdoorowej.
Pamiętaj też, że twarda nawierzchnia generuje większe wstrząsy, które obciążają stawy. Dobra amortyzacja w butach do gry na zewnątrz (np. w postaci pianek czy poduszek gazowych) jest niezbędna, by chronić kolana i kostki.
Jesień na zewnętrznym boisku koszykarskim może być równie ekscytująca co lato. Właściwie dobrany strój do gry w koszykówkę pozwoli ci w pełni wykorzystać ten szczególny czas – prawdziwi pasjonaci zostają na placach gry, także gdy jest nieco chłodniej!