JAK WYBRAĆ DYSCYPLINĘ SPORTU DLA SIEBIE - BĄDŹ AKTYWNY!

Sport to nie tylko sposób na zgrabną sylwetkę i dbanie o zdrowy tryb życia. To również przyjemność i pomysł na aktywne spędzenie czasu ze znajomymi i rodziną. Warto zastanowić się chwilę, jaka dyscyplina sportu będzie dla nas odpowiednia. Dlaczego to takie ważne? Po pierwsze dlatego, że sport ma sprawiać nam radość. Po drugie dlatego, aby nie zrezygnować z niego po miesiącu! Jeśli zatem jesteś pozytywnie zakręcony, zdecydowany i chcesz podjąć wyzwanie, jakim jest regularny i systematyczny trening, to czytaj nasz artykuł dalej!

Twoim marzeniem jest zrzucenie zbędnych kilogramów? Chcesz ujędrnić swoje ciało i wyrzeźbić sylwetkę? A może chcesz po prostu zadbać o siebie i swoje zdrowie? Niezależnie od tego jakie intencje kierują Tobą w tym momencie idź tą drogą i nie oglądaj się za siebie! Wyznaczenie celu w sporcie jest bardzo ważne. Dzięki niemu sukcesywnie będziesz dążyć do realizacji, która uwierz nam - sprawi Ci ogromną radość. Jeśli chcesz schudnąć poszukasz dla siebie sportu opisywanego jako cardio - to takie ćwiczenia, w których jesteś w ruchu i łapiesz zadyszkę. Jeśli interesuje Cię ujędrnienie ciała, pomyśl o fitnessie lub siłowni. Twoim priorytetem jest zdrowy tryb życia? Zacznij od spaceru i marszu, a z czasem dodawaj do tego inne aktywności fizyczne. Jeśli natomiast pragniesz poczuć ducha sportowej rywalizacji, to zapisz się na zajęcia piłki nożnej lub koszykówki. Zastanów się, która dyscyplina jest Ci bliższa!

Chodzi nam tutaj o 3 czynniki, których nie sposób pominąć w wyborze dyscypliny sportu dla siebie. Są nimi czas, pieniądze i fizyczny dostęp do potrzebnych zasobów. Zastanów się: ile godzin w tygodniu możesz trenować, aby Twoje ćwiczenia były regularne i o stałych porach? Ile miesięcznie możesz wydać na sprzęt, karnety czy dojazdy, aby Twój trening miał sens? Czy wybrana przez Ciebie dyscyplina jest łatwo dostępna? Aby przekonać się, że dany sport jest właśnie dla Ciebie musisz znaleźć złoty środek, który będzie łączył wszystkie te czynniki. Przecież nie będziesz trenować kajakarstwa, jeśli w Twojej okolicy nie ma odpowiedniej szkoły - za dużo czasu zajęłyby Ci dojazdy, co wiązałoby się zapewne z dużymi kosztami.

Jeśli nie jesteś pewien w jakim stanie zdrowia aktualnie się znajdujesz, to nie porywaj się na głęboką wodę! Przez długi czas nie uprawiałeś żadnego sportu i masz nadwagę (nawet niewielką)? Musisz uświadomić sobie, że nie jesteś tą samą osobą, co w czasach szkolnych. Aktywność fizyczna może wiązać się z ryzykiem dla stawów, ścięgien, a nawet serca. Zacznij zatem bardzo ostrożnie, porozmawiaj ze swoim lekarzem o planach związanych ze sportem i przebadaj się! Nie pozwól, aby już na początku przydarzyła Ci się kontuzja, która na zawsze wykluczy Cię z uprawiania jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Lepiej dmuchać na zimne, niż później żałować swojej pochopnej decyzji.

Sport wybrany? Stan zdrowia zweryfikowany? Nie ma żadnych przeszkód do tego, abyś zaczął trenować? Świetnie! Teraz pozostaje Ci być wiernym swoim postanowieniom. Możesz tego dokonać odpowiednio dbając o swoją motywację. Planujesz systematycznie biegać? Przyda Ci się wygodne i sprawdzone obuwie. Wykupiłeś już karnet na siłownię? Pomyśl o tym, w co spakujesz potrzebne akcesoria i dodatki. A może wybrałeś ręczną? Trenuj chwyty z odpowiednią do tego piłką! Każdy zewnętrzny bodziec do motywacji jest mile widziany na początku drogi ze sportem. Pamiętaj również o nagradzaniu siebie. I nie, nie mamy na myśli tabliczki czekolady czy pizzy :). Wybierz odpowiedni gadżet - mogą być to bezprzewodowe słuchawki, czy etui na telefon ze słynnym koszykarzem, który będzie przypominać Ci o Twojej nowej pasji.

Masz już w głowie konkretny pomysł? Świetnie! Teraz możesz wdrożyć nasze wskazówki. Niezależnie od tego, jaką dyscyplinę sportu wybierzesz dla siebie zyskasz jedno - swój świat, w którym postawisz na zdrowie i prawdziwą radość. A to w dzisiejszych czasach jest bardzo ważne. Powodzenia!